Hoe verhoog je je immuniteit?

Een sterke immuniteit is belangrijk voor een gezond en lang leven. Maar hoe verhoog je nu juist je immuniteit? Met enkele eenvoudige tips zetten we je heel graag op weg!

1. Gezonde voeding
Eet zoveel mogelijk fruit en groenten. Hoe meer kleur op je bord, hoe gezonder!

2. Drink genoeg
Drink voldoende water of kruidenthee om je lichaam te hydrateren en afvalstoffen af te voeren.

3. Matig sporten
Op een matig tempo bewegen in de gezonde buitenlucht versterkt je lichaam.

4. Me-time
Plan wat extra "me-time" in zodat je je batterijen kan opladen.

5. Geniet van de zon met mate
15 min per dag zou volstaan om voldoende vitamine D op te nemen.

6. Vitamines en antioxidanten
Foliumzuur, selenium, vitamine A, vitamine B12, vitamine B6, vitamine C en vitamine D ondersteunen de immuniteit. Maar ook andere minder gekende voedingsstoffen zijn goed om je weerstand op te bouwen. Zo bevat baobab 6x meer vitamine C dan een gewone sinaasappel. Voeg wat baobab poeder toe aan je ontbijtgranen, sap of smoothie voor een vitamine C boost.

7. Noten
Eet regelmatig een handvol noten, een natuurlijke bron van omega 3.

8. Ontdek Vibracell, een natuurlijk multivitamine supplement
Vibracell is een natuurlijk multivitamine supplement op basis van groenten, fruit en planten. Bovendien bevat Vibracell meer dan 47 actieve ingrediënten waaronder ook vitamine C, D en koninginnenbrij die het immuunsysteem ondersteunen.

Groetjes,

Els, Mieke en Griet